Sejak masih kanak-kanak,
orang tua sudah mendidik kita untuk memperbanyak mengucapkan terima kasih,
bahkan untuk hal-hal kecil sekalipun. Akan tetapi, pernahkah Anda membayangkan
seberapa besar dampak ucapan terima kasih terhadap kehidupan dan kebahagiaan
Anda?
Martin Seligman PhD,
direktur Penn Positive Psychology Center di University of Pennsylvania, Amerika
Serikat menghelat sebuah penelitian tentang makna dan dampak ucapan terima
kasih. Hasilnya, Seligman menyimpulkan bahwa ucapan terima kasih yang bermakna
adalah yang diucapkan secara intensional ketimbang otomatis.
"Ini adalah sebuah
tindakan apresiasi yang dipenuhi dengan makna dan ketulusan. Ucapan terima
kasih adalah semacam rasa bersyukur yang diberikan kembali namun dengan makna
yang lebih besar," jelas Seligman, yang juga menulis sebuah buku berjudul
Authentic Happiness ini.
Untuk meneliti, Seligman
mengajukan pertanyaan kepada 411 orang responden dan meminta mereka untuk
melakukan enam tugas guna membuat para responden merasakan adanya peningkatan
dalam kepuasan hidup mereka.
Salah satu tugas yang diberikan tersebut adalah
menulis sebuah surat berisi ucapan terima kasih kepada seseorang yang telah
berbuat baik kepada mereka namun belum pernah menerika ucapan terima kasih atas
perbuatan baik itu.
Bagian kedua dalam tugas
yang diberikan Seligman adalah mengantar dan memberikan surat itu secara
langsung dan tetap diam ketika sang penerima membaca surat tersebut dalam hati.
Lalu, kesimpulan apa yang dapat diperoleh Seligman setelah melakukan
serangkaian tes kepada ratusan responden tersebut?
Seligman menemukan bahwa
dari semua tugas positif yang telah diberikan kepada responden, tugas untuk
mengantarkan dan memberikan surat ucapan terima kasih secara langsung adalah
tugas yang berhasil meningkatkan kebahagiaan para responden. Tugas itu pun
berhasil menurunkan gejala depresi secara signifikan.
"Terlebih lagi, para
responden yang memilih untuk melakukan tugas ucapan terima kasih itu masih
menikmati dampak dan manfaatnya setelah menerima follow up dalam waktu sepekan
bahkan sebulan," ujar Seligman.
Demikian penjelasan manfaat
yang dapat Anda peroleh dari mengucapkan terima kasih. Mulai hari ini, tidak
ada salahnya Anda menghaturkan terima kasih untuk berbagai hal yang Anda
terima, tidak terkecuali hal-hal kecil dan sederhana sekalipun.
sumber : tribunnews